Kinek szükséges a fogyás?
Ki tekinthető túlsúlyosnak?
A gének csupán 30%-ban felelősek a túlsúly kialakulásáért, a probléma tehát összetett.
Tényezői: táplálkozás, anyagi helyzet, mozgásszegény életmód, vagyis a környezeti hatások.
A túlsúlyosság számszerűsítésére egyrészt a BMI testtömeg-index szolgál. Testtömeg-indexünket a következőképpen számolhatjuk ki: testsúlyunkat elosztjuk a testmagasságunk négyzetével (kg/m2).
Tehát:
- 20 alatt soványság
- 20-25 normál tartomány
- 25-30 túlsúly
- 30-35 mérsékelten elhízott
- 35-40 súlyosan elhízott
- 40 felett nagyon súlyosan elhízott
A has körfogat mérése a köldökmagasságban, megmutatja a hasi elhízás mértékét, mely nagy veszélyeket rejt magában a szövődmények tekintetében
Fokozott kockázat: férfiak esetében 94 cm felett, nők esetében 80 cm felett.
Jelentősen fokozott kockázat: férfiaknál 104 cm felett, nőknél 88 cm felett.
A testzsírszázalék és a testtömeg-index valójában együttesen határozzák meg a túlsúly mértékét.
A testzsírszázalék férfiaknál = (1,2 x testtömeg-index) + (0,23 x életkor) -(10.8 x 1)-5,4
nőknél = (1,2 x testtömeg-index) + (0,23 x életkor) -(10.8 x 0)-5,4
Férfiaknál 18-24%-ig normális
25% fölött túlsúlyos
Nőknél 25-32%-ig normális
32% fölött túlsúlyos
Vissza az oldal tetejére